Food Therapy Market - Egészséges ételek, szuperélelmiszerek

Édesburgonya hasábok

Az örök kedvencünk az édesburgonya, mert annyira finom és könnyen elkészíthető, emellett tele van vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal. Ráadásul alakbarátabb, mint hagyományos társa.

Edesburgonya-hasabokBővebben

Flat bread

Az életmódváltás során talán az egyik legnehezebb dolog egy jó kenyér alternatívát találni. Egy nagyon egyszerű és mégis igazán finom és laktató flatbread receptet mutatunk nektek, amire jöhet sós vagy édes feltét egyaránt.

Flat-breadBővebben

Vörösbabos-répás zöldségfasírt

Szeretnél egy igazán jó vegán hamburger pogácsát tenni a szendvicsedbe? Vagy a főzelékre kellene valami feltét? Ha most állsz át a növényi alapú táplálkozásra, akkor ez a zöldségfasírt segíthet a hús helyettesítésében is.

Vorosbabos-repas-zoldsegfasirtBővebben

Brokkolis-magvas zöldségfasírt

A zöldségfasírtok olyan jolly jokerek, amit nagyon gyorsan elkészíthetünk, egy saláta mellé tálalva pedig máris kész egy színes, egészséges, teljes értékű, finom ételünk. Bátran használjatok más zöldségeket, variáljátok, fűszerezzétek kedvetekre! 

Brokkolis-magvas-zoldsegfasirtBővebben

Hummusz variációk

A hummusz egy igazán könnyen, gyorsan elkészíthető gyors étel. Érdemes a spájzban tartani pár üveg/konzerv csicseriborsót, így ez a finom krém bármikor elkészíthető. Én szívesen használom szendvicskrémként, de szuper zöldségekhez mártogatósnak, falafel vagy saláta mellé, de akár magában is.

Hummusz-variaciokBővebben

Edzés utáni zöld smoothie bowl

Edzés után általában farkaséhesek vagyunk és jól szokott esni valami könnyen emészthető és proteindús finomság. Ezt a nicecream variációt bátran fogyaszd a reggeli vagy délutáni edzést követően. Nyáron is imádni fogod!

Edzes-utani-zold-smoothie-bowlBővebben

Chocolate Lover banán shake

Imádunk mindent ami csokis, de főleg, ha egészséges is. A Chocolate Lover mix jó alapja a smoothieknak és akár egy délutáni desszertként is megállja a helyét. Most egy szuper krémes shake receptet hoztunk nektek belőle!

Chocolate-Lover-banan-shakeBővebben

Energy bomb kókusztejes chia puding

Ezt a chia pudingot fogyaszthatod magában, egy két friss gyümölccsel, goji bogyóval és kókusznektárral is. Extra energia forrásért pedig készíthetsz hozzá egy gyors, sűrű smoothiet egy marék fagyasztott gyümölccsel és Energy Bomb keverékkel.

Energy-bomb-kokusztejes-chia-pudingBővebben

Kurkumás sütőtökös humuszkrém

Ezt a csodás humusz krémet Hámory Dorkával alkottuk. Dorkát keleti utazásai inspirálták és igazán egzotikus és izgalmas lett a végeredmény. A kurkumát pedig nem hagyhatjuk ki belőle.

Kurkumas-sutotokos-humuszkremBővebben

Csokis sült zabkása, ami már szinte süti

Próbáltad már a zabkásád sütve? Ha még nem itt az idő! Ha ráuntál a zabkása reggelikre, de nem szeretnéd kihagyni az étrendedből a zab áldásos hatásait, akkor próbáld ki ezt a receptet.

Csokis-sult-zabkasa-ami-mar-szinte-sutiBővebben

Zöld karfiol leves

Nagyon szeretem a karfiollevest, ez az egyik olyan zöldség, ami télen-nyáron jól tud esni. Ez a karfiolleves egy kis extrával készült, hiszen felturbóztuk kedvenc szuperélelmiszereinkkel.

Zold-karfiol-levesBővebben

Super Green mártogatós

A zöldségkrémek és dip-ek nagy kedvenceink, hiszen jól használhatóak szendvicsre, ropogtatnivalókhoz és zöldséges snackekhez is.

Super-Green-martogatosBővebben

Stir-fried zöldségragu rizzsel

Egy egyszerű, de nagyszerű étel a hétköznapokra! Ez a recept szuper ebédre vagy vacsorára és a gyors elkészítési ideje miatt akár másnapra munkahelyi ebédnek is elkészítheted. -

Stir-fried-zoldsegragu-rizzselBővebben

Buddha Bowl ízletes színkavalkád

Az újhullámos helyek és instagram ételfotók sztárja. Nem véletlenül kedveljük ennyire, hiszen nagyon gyorsan össze lehet dobni, igazi vitamin és rost bomba és annyiféleképp lehet variálni, amennyi zöldséget csak ismersz. Próbáld ki a mi kedvenc kombinációnkat!

Buddha-Bowl-izletes-szinkavalkadBővebben

GLUTÉNMENTES SZUPERFINOM BANÁNKENYÉR

Egyszerű és nagyszerű időtálló recept, amit bármikor elkészíthetsz és százféle módon variálhatsz. Tehetsz bele csokoládét, bármilyen magot (dió, mandula, mogyoró), aszalványt, kókuszt, mogyoróvajat és sorolhatnám. Mi szuper csokis öntettel turbóztuk fel.

GLUTENMENTES-SZUPERFINOM-BANANKENYERBővebben

Sütőtökkrémleves házi currypasztáva

A sütőtökkrémleves egy tipikus, megunhatatlan őszi-téli étel. Mindenkinek megvan a maga változata. A miénkben is a főszerepet a tök viszi, de izgalmassá a különlegessé, jó fűszeres currypaszta teszi, amely ellenpontozza a leves édeskés ízét.

Sutotokkremleves-hazi-currypasztavaBővebben

SZUPERLEPÉNY szuperöntettel

Abszolút kedvencem ez a zöld palacsinta recept több szempontból is. Újabb bizonyíték arra, hogy nem kell félni a zöldektől, algáktól, búzafűtől. Hihetetlenül finom, tápláló, különleges és a színe csodás.

SZUPERLEPENY-szuperontettelBővebben

Melengető Smoothie-bowl hűvösebb reggelekre

Az ősz és lassan a tél beköszöntével egyre jobban kívánom már reggel is a melengető ételeket. A smoothie tálak melegen is isteni finomak. Receptet Hámory Dorottya alkotta és a "Superfoodok a mindennapokban" workshopunkon készítettük el közösen.

Melengeto-Smoothie-bowl-huvosebb-reggelekreBővebben

Golden mylk, azaz kurkumás latte

Egészséges, finom, és csupa olyan hozzávalót tartalmaz, amelyek fantasztikusan jó hatással vannak a szervezetedre. A kurkumás reggeli csodaital édes, fűszeres aromájú és tökéletesen helyettesítheted vele a kávét. Kényeztetés testnek és léleknek egyaránt.

Golden-mylk-azaz-kurkumas-latteBővebben

Glutén- és tejmentes, ropogós keksz

Ha ettetek már csokis kekszet, akkor tudjátok, hogy szinte lehetetlen abba hagyni annyira finom. Itt egy otthon elkészíthető gluténmentes változat, amiről senki nem mindaná meg, hogy nem sima liszt van benne. A kekszek állaga és az íze is tökéletes.

Gluten--es-tejmentes-ropogos-kekszBővebben

Fagyit reggelire? Miért is ne, főleg ha mangós!

Végre itt a nyár és nem kell tovább várnunk, hogy nyugodt szívvel minden nap fagyizhassunk. Ez a finom és frissító vegán mangó fagyi olyan, mint egy darabka nyár egy tálban és a legjobb benne, hogy csak 3 összetevő szükséges hozzá.

Fagyit-reggelire-Miert-is-ne-foleg-ha-mangosBővebben

Hűsítő jeges mentás Skinny detox tea

Tedd élvezetessé a méregtelenítő teádat! Gondoltál már arra, hogy em csak melegen, de hidegen is fogyaszthatod? Forró nyári estéken túrbózd fel egy jó nagy adag jégkockával, mentával és ha nagyon bátor vagy egy kis alkoholt is tehetsz bele.

Husito-jeges-mentas-Skinny-detox-teaBővebben

Töltött kókuszos gólyócskák

Szeretnéd lenyűgözni a barátaidat? Próbáld ki ezeket a kókuszlekvárral töltött csokoládés falatkákat, szinte minden porcikájuk kókusz. Vegán, gluténmentes, tejmentes és szuper könnyen sütés nélkül elkészíthetőek.

Toltott-kokuszos-golyocskakBővebben

TAVASZINDÍTÓ DETOX SMOOTHIEK

Végre itt a tavasz, ami azt is jelenti ideje egy tavaszi nagytakarításnak. Nem csak a lakásban és a szekrényedben, hanem belülről is. A hosszú és hideg tél után testednek is szüksége van egy kis extra kényeztetésre, tápanyagokra! #yourfreshstart

TAVASZINDITO-DETOX-SMOOTHIEKBővebben

Húsvéti csokoládés mandulás kosárkák

Húsvéthoz közeledve egy egészséges és nagyon szórakoztató receptet hoztam nektek, amelyet gyerekekkel is könnyen elkészíthettek csak arra kell vigyázni, hogy maradjon csoki és csokis mandula a végére, mert félő, hogy közben a szorgos kis kezek ellopkodják :)

Husveti-csokolades-mandulas-kosarkakBővebben

BŰNTUDATMENTES CSOKIS SMOOTHIE

Bűntudat- és cukormentes csokoládés shake ... valóban létezik ilyen? Igen! Ez az isteni Chocolte Lover keverékkel készült smoothie egy egészen új világba repít és még az édes utáni vágyadat is kielégíti.

BUNTUDATMENTES-CSOKIS-SMOOTHIEBővebben

POST-WORKOUT ZÖLD FEHÉRJE SMOOTHIE

Tökéletes frissítő smoothie egy izzasztó és kimerítő edzés után. A benne lévő mikro- és macro tápanyagok kombinációja biztosítja az edzés utáni izomok regenerálódását, plusz a szervezeted számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is.

POST-WORKOUT-ZOLD-FEHERJE-SMOOTHIEBővebben

Mézeskalácsos golyócskák

A karácsony számomra az év egyik legcsodálatosabb időszaka, ami természetesen nem telhet el mézeskalács nélkül. Imádom a "bliss ball"-okat, ezért nagyon öröltem ennek a mézeskalácsos változatnak, amely egészségesebb, mint az eredeti és isteni finom is.

Mezeskalacsos-golyocskakBővebben

BOUNTY SZELET EGÉSZSÉGESEN

Bounty - mindannyian ismerjük és imádjuk az ízletes kókuszos csokoládét. Sajnos nem túl egészségesek - épp ellenkezőleg: finomított cukrot és feldolgozott összetevőket tartalmaznak. De van remény! Íme az egészséges, vegán és gluténmetes változat.

BOUNTY-SZELET-EGESZSEGESENBővebben

NYERS CSOKOLÁDÉS ÁFONYÁS SÜTEMÉNY

Ez az egyik kedvenc nyári desszertem. Könnyű elkészíteni, és hetekig eláll a fagyaszóban (már ha marad belőle), így tökéletes arra is ha azonnal megkívánsz egy kis édességet vagy hirtelen beállít valaki és nincs épp időd sütni.

NYERS-CSOKOLADES-AFONYAS-SUTEMENYBővebben

Cukormentes hajdinás almás pite

Ettől a mennyei, cukormentes, gluténmentes és vegán almás rétes ízű pitétől rögtön melegség és boldogság jár majd át, de arra is kiváló, hogy az edzések után feltöltsd magad egy újabb adag üzemanyaggal!

Cukormentes-hajdinas-almas-pite-Bővebben

SAJÁT KÉSZÍTÉSŰ NYERS CSOKOLÁDÉ

Szeretnél saját csokoládét készíteni? Nem is gondolnád milyen könnyű. Itt egy egyszerű recept, amely segítségével fantasztikus, édes és mennyei szeleteket alkothatsz magad is mindössze négy hozzávalóból (kakaóvaj, kakaópor, lucumapor, kókusz pálmacukor).

SAJAT-KESZITESU-NYERS-CSOKOLADEBővebben

KÉNYEZTETŐ POWER MATCHA TESTRADÍR

Tudtad, hogy a matcha nem csak ivásra való? Használhatod sütéshez, reggelikbe, sós receptekhez, sőt még természetes házi kozmetikumot is készíthetsz belőle! A zöld tea antioxidánsai csodásan hatnak a bőrre és a koffein felébreszt.

KENYEZTETO-POWER-MATCHA-TESTRADIRBővebben

FRISSÍTŐ ZÖLD DETOX SMOOTHIE

Azt hiszed, hogy nem szereted a zöld turmixokat? Bebizonyítjuk neked, hogy tévedsz! Kezd a napot egy friss és egészséges detox smoothieval, ami gyümölcsöket, zöldségeket, vitaminokat, ásványi anyagokat, és antioxidánsokat tartalmaz!

FRISSITO-ZOLD-DETOX-SMOOTHIEBővebben

Mennyei csokoládés-mogyorós granola

Mindenki tudja, hogy a csokoládé és a mogyoró házassága a mennyben kötetett. Összetartoznak, mint a borsó meg a héja vagy mint Rómeó és Júlia. Van-e jobb módja annak, hogy élvezzük ezt a csodát, mint egy robogós és ízletes müzli?

Mennyei-csokolades-mogyoros-granola-Bővebben

CUKORMENTES KRÉMES BOGYÓS ZABPEHELY

Reggelire vagy egy stresszes napon desszertnek kiváló ez a gyors, tápláló, cukormentes és gyönyörű zabpehely Forever Beautiful keverékkel (chia mag, acai, maqui, acerola, maca, áfonya por).

CUKORMENTES-KREMES-BOGYOS-ZABPEHELYBővebben

Melengető fűszeres forró csokoládé

Hideg téli estéken nincs is jobb, mint egy melengető fűszeres forró csokoládé. Növényi tejből és nyers csokoládéból készül, amit fahéjjal, gyömbérrel, szerecsendióval, esetleg chilivel kedvedre ízesíthetsz.

Melengeto-fuszeres-forro-csokoladeBővebben

OMLÓS CSOKIS TO-GO PALEO KEKSZ

Puha, omlós és csokis to-go paleo keksz. Reggeli kávéhoz vagy turmixhoz kiváló. Mandula és kókusz kombináció az alapja, amit nyers csokoládéval és esetleg mazsolával, aszalt gyümölcsökkel szoktam érdekesebbé tenni.

OMLOS-CSOKIS-TO-GO-PALEO-KEKSZ-Bővebben

Különleges immunerősítő saláta

Próbáld ki ezt az immunerősítő salátát egy különleges Super Green öntettel. A zöldségeknek és az egyedi dressingnek köszönhetően magas a rost tartalma, sok ásványi anyag és vitamin található benne.

Kulonleges-immunerosito-salata-Bővebben

Reggeli Power Matcha chia puding

Kevés idő is elég egy egészséges, gyors és tápláló reggelihez. Reggelente nagyon szeretem a Power Matcha Keveréket használni, mert felébreszt. A legújabb felfedezésem a matcha chia puding!

Reggeli-Power-Matcha-chia-puding-Bővebben

Muscel Power Mix házi mandula tejjel

Ha egy olyan turmixot keresel, ami a legjobb lehet edzés után! Megtaláltad! Az izomépítő Muscel Power Mix 60%-os növényi alapú fehérje superfoodokkal: rizsfehérje, borsófehérje, maca, lucuma és banán por.

Muscel-Power-Mix-hazi-mandula-tejjelBővebben

Sütőtökös nyers csokis szeletek

Az ősz beköszöntével megérkezett a sütőtök a piacokra. Ez a vitaminokban gazdag zöldség rendkívül tápláló és egészséges szuperétel, ami a legfinomabb téli csemegék egyike emelett igen változatosan felhasználható.

Sutotokos-nyers-csokis-szeletekBővebben

Detox víz receptek -természetes ízek

A detox vizek használatával nap, mint nap változatossá teheted a folyadékbeviteled és emellett nem kell a cukros, adalékanyagokkal dúsított üdítőkhöz nyúlnod. Segít, hogy egyre többet igyál, mégsem unod meg a nap végére!

Detox-viz-receptek--termeszetes-izekBővebben

Minden mentes nyers csokis golyócskák

Egy igazán könnyű és finom csemege! Az egészséges ételek tényleg lehetnek finomak, ezek a csokis golyócskák a legjobb bizonyítékok erre. Paleo, vegán, tej-, glutén- és cukormentesek. Négy hozzávalóból 5 perc alatt.

Minden-mentes-nyers-csokis-golyocskakBővebben

Vegán, paleo, nyers csokis fagylalt

Te is szereted a desszerteket, igaz? Sajnos csak nagyon kevésnek van előnyös hatás az egészségünkre, de ez egy olyan, amit bátran ehetsz. Nem kell tovább aggódnod a diéta alatt, mutatok egy bűntudat-mentes élvezetet.

-Vegan-paleo-nyers-csokis-fagylalt-Bővebben

ÉBRESZTŐ ENERGIA SMOOTHIE ACAIVAL

Ez a smoothie egy igazi egészséges energia bomba. Alapja a Your Superfoods Energy Bomb Mix, amely acait, macat, lucumat, banánt és guaranat tartalmaz! Idd ezt turmixot reggel vagy délután, amikor felfrissülésre és energiára vágysz.

EBRESZTO-ENERGIA-SMOOTHIE-ACAIVALBővebben

Palacsinta bármikor és bárhol

Ha vasárnap akkor palacsinta! Az amerikai változat egészségesen, tej és cukormentesen elkészítve. Diétázóknak is ajánlom.

Palacsinta-barmikor-es-barholBővebben

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.