Food Therapy Market - Egészséges ételek, szuperélelmiszerek

Melengető Smoothie-bowl hűvösebb reggelekre

Melengeto-Smoothie-bowl-huvosebb-reggelekre

Az ősz és lassan a tél beköszöntével egyre jobban kívánom már reggel is a melengető ételeket. A smoothie tálak nem csak hidegen fogyaszthatóak, melegen is isteni finomak. Próbáljátok ki őket.

Receptet Hámory Dorottya alkotta és a "Superfoodok a mindennapokban" workshopunkon készítettük el közösen. Különösen örültem a zöld változatnak, mivel attól picit mindenki tart. Szerintem ezek után nem :) Kísérletezzetek bátran a Skinny Proteinnel vagy Super Green keverékkel is.

HOZZÁVALÓK:
- fél bögre / 50 g zabpehely
- 1 bögre forralt víz
- fél banán / 1 db reszelt alma/ 1 bögre bogyós gyümölcs 
- 15g Skinny Protein/ Muscle Power keverék 
- 1 dl növényi tej 
- 1 kávéskanál fahéj (opcionális) 
- 1 csipet só (opcionális) jobban kihozza az ízeket 

Első lépésként tedd fel forrni a vizet, majd áztasd be a zabpelyhet, hogy megszívja magát,
mire összeturmixolod.
Reszeld le az almát, add hozzá a többi hozzávalót és turmixold krémesre. Bátran szórd
meg tetszés szerint: házi granolával, chia maggal, kókuszcsipsszel, fél marék friss
gyümölccsel, magvakkal, puffasztott barnarizzsel,

Tuti tippek: 
A Skinny Protein keverékhezhez szuperül áll a banán, még melegen is. Így fogjuk a legkrémesebb 
állagot elérni, de ha kerülöd, nyugodtan helyettesítsd bármilyen más gyümölccsel. A
krémes állag érdekében próbáld ki 1 evőkanál magvaj hozzáadásával.  

 

 

2018.10.16.



Vissza

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.