Food Therapy Market - Egészséges ételek, szuperélelmiszerek

Vörösbabos-répás zöldségfasírt

Vorosbabos-repas-zoldsegfasirt

Hozzávalók  (8-10 db fasírthoz)
- fél konzerv vörösbabkonzerv (lemosva, lecsöpögtetve)
- fél bögre zabpehely
- 1 kisebb sárgarépa
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 kisebb tojás (vagy vegán helyettesítéshez lenmagtojás: 2-3 ek. őrölt lenmag kevés forró vízzel zselés állagúra keverve)
- só, bors, ízlés szerint fűszerek

Elkészítés:
A babot öblítsük és csepegtessük le. Az összes többi hozzávalóval és fűszerrel együtt tegyük egy késes aprítógépbe, és zúzzuk darabosra. Ha túl lágy lenne, keverhetünk még hozzá zabpelyhet.
Kézzel formázzunk a masszából fasírtokat, és kókuszolajjal vékonyan megkent serpenyőben mindkét oldalát süssük aranybarnára.

Recept: BBGabka

 

  

2019.04.17.



Vissza

Kosár tartalma

A kosár tartalma üres.